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冬季出游装备
中国江西旅游网 2012-11-08 14:30 商务合作:0791-86847778  在线投稿↓

  踏入11月,冬季旅游又开始“红红火火”。若在旅途中不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。就如近日北方暴雪肆虐,广东游客如何在冬季出游途中应对可能发生的恶劣天气,预防疾病的发生,成了广东游客冬季出游必须了解的事项。

  留意天气防寒保暖

  广东游客选择的冬季旅游线路,一般都会到南粤难以体验冰天雪地的较冷地区,而外地冬天的气温大抵在0℃至-30℃,有的地方甚至低于-30℃。所以对于老广来说,应对温度差异,防寒保暖是最重要的。因为北方室内多有暖气供应,故进出户外的时候,要注意气候变化,适时增减衣服,避免忽冷忽热,防止风邪侵袭。

  在冬季户外旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发心脑血管病。另外,当气温从零上降至零下,对于习惯温暖天气的广东游客,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人,慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

  为了防止在寒冷天气中冻伤,衣服的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。还要尽量减少皮肤暴露部位,对于易发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

  值得注意的是,患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的广东游客,不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游。

  预防甲流加强防护

  随着北半球陆续进入冬季,甲型H1N1流感疫情“第二波”正在蔓延,部分已进入寒冬的北方地区已经进入高发期。但是广东游客不必过于恐慌,只要加强自我防护,注意保持个人卫生,携带适量的口罩、消毒纸巾或免洗酒精消毒液等物品备用;出行时尽量避开人员密集、通风不良的场所,注意旅途休息,保持良好身体状况,就可以有效预防甲流。

  对于流感高危人群以及出现流感样症状(发热伴咳嗽或咽痛)的患者,建议取消或推迟外出旅行计划,避免参加大型聚会活动,并密切关注自身健康状况,根据需要适时就医。出行期间若出现发热呼吸道症状的游客,应第一时间佩戴口罩做好防护,同时尽量避免与其他人员密切接触。

  而在出行前,应调整一下饮食。平时喜欢吃煎炸油腻、辛辣刺激食物的人,临行前这些天要多补充白开水和新鲜蔬菜水果。如果老人家要出行,出发前几天可以在家制作药膳调理,比如用金银花、藿香入菜。吃一些苦瓜、马齿苋、鱼腥草等清热去火杀菌的蔬菜,对增强抵抗力有好处。

  游客选择旅游地点时,可多选择在郊外或野外视野开阔、空气新鲜的地方,游山玩水、与大自然亲密接触的活动是最为适宜的。这样的环境既有利于身心健康,还能有效防病,更可以防止流感的大面积爆发。

  安全饮食带备药物

  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之广东游客外出旅游较为严寒的地区,要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

  冬季旅游的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  冬季天气寒冷,容易得感冒,所以要预备羚羊感冒片等易于携带,治疗伤风感冒的药品。另外北方地区爱吃凉菜,不习惯者易“闹肚子”,需备上黄连片、保济丸等药片。北方地区气候干燥,南方体质的广东游客还需带备夏桑菊、王老吉等清热冲剂。

  准备充足安心玩雪

  冬季出游,不少地方会下雪积雪,路面较滑,穿塑料底的鞋容易滑倒。这时候最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋,尽量不要穿皮鞋,否则行动不便。

  从保暖的角度讲,鞋也是重要的一环,一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器”。另外,雪的反光比较大,出门需要佩戴太阳镜,保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话,治疗的办法是立刻到黑暗的地方,蒙住双眼,把冰湿布放到额前,防止高温加剧疼痛,一段时间后让眼睛慢慢恢复。

  除此之外,冬季是冰雪运动的黄金时期,对于滑雪这种速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前都必须做好准备活动。若你是初涉滑雪的游客,应选择安全防护设施齐全的滑雪场,并将个人防护设备配备齐全。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

编辑: 晋帅兵 来源: 羊城晚报
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